免费发布信息
当前位置: 首页 » 新闻资讯 » 女人 » 正文

天热压力大 减压好眠吃四样

放大字体  缩小字体 品创智慧建站公司     发布日期:2020-11-02  来源:广州日报  浏览次数:128
核心提示:天气太热,学习、工作又压力山大,晚上睡不好觉怎么办?广医三院营养学科医师刘佳博士建议可适当吃些有助于舒缓压力、促进睡眠的食物,比如:  牛奶:牛奶含有色氨酸和天然吗啡类物质,有助于缓解疲劳;另外,睡前喝一杯牛奶,其温饱感也能有效增加催眠效果。  核桃:核桃可用来缓解神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状,可配以黑芝麻,捣成糊状,在睡前服用15克左右。  蜂蜜:滴几滴蜂蜜到温牛奶中有助于睡前放松。据刘佳介绍,蜂蜜中所含的葡萄糖能促进大脑停止产生进食素,是一种与保持清醒有关的神经传递素。  红枣:刘佳从中医的角度解

  新华社浙江绍兴9月16日电(记者韦骅、张悦姗)在16日进行的2020全国田径锦标赛中,跳高名将王宇以2米20的成绩排名第二,赛后他表示雨天对自己的发挥有些影响,他也希望未来可以涌现越来越多的年轻选手。

  当天的比赛在雨中进行,在2米05、2米10、2米15和2米20的高度上,王宇均一次过杆,但在冲击2米24时,王宇三次尝试均未能成功。对于王宇来说,2米20显然不是他的最佳水平。

  “今天这个成绩肯定是很一般了,但我在雨天的最好成绩也就2米20。因为之前有过心理预期,如果不下雨的话今天可能会跳得比较好,如果下雨的话对我会不利,因为我本身是属于速度型的运动员,在雨天的话会受影响,导致最后几步不敢跑。像今天挑战2米24,高度的确是起来了,但我在失去速度之后,还是蹭了一下杆子,希望下一场碰到雨战,能比今天跳得好一些。”

  “怎么说呢,我自己感觉已经尽力,还算过得去吧。”王宇说。

  上个月,王宇参加了中国田径街头巡回赛北京站的比赛,获得第三。王宇透露,与那场比赛相比,自己这次的状态要好一些。

  “和街头赛相比,自己的感觉也是一场比一场好吧,每一场有新的感受。每场比赛我都在积累经验,寻找新的不足,争取把最好的状态放在明年。”

  本场比赛,来自黑龙江的小将李佳伦获得了冠军,成绩是2米24,而此前的街头赛则是2018年青奥会冠军陈龙夺魁。看到越来越多的年轻人涌现,王宇说:“今天李佳伦跳得非常好,脚底弹性也很好,他的力量、助跑都非常优秀。在跳高迭代的过程中,我希望越来越多的年轻人包括陈龙、李佳伦可以撑起新生代力量,为下一个奥运周期做努力。”

  谈到接下来的冬训,王宇说:“冬训的重点,可能是进入第二周期的体能训练,整个冬训的话我会强化自己的弹跳能力和力量。”

 
 
 

 
按分类浏览
辽宁 (1341) 沈阳 (448) 大连 (1827) 县市 (276)
国内 (2421) 国际 (885) 财经 (418) 房产 (905)
科技 (419) 军事 (111) 娱乐 (530) 体育 (199)
汽车 (351) 生活 (388) 农业 (172) 健康 (234)
时尚 (57) 家居 (85) 旅游 (181) 女人 (53)
美食 (74) 消费 (134) 社会 (263) 文化 (170)
教育 (202) 公益 (98)
 
推荐新闻资讯
点击排行